Banyak makanan yang mudah ditemukan sehari-hari ternyata memiliki kandungan antioksidan tinggi. Buah-buahan seperti beri, apel, dan anggur merupakan contoh yang sering direkomendasikan. Kandungan alami dalam buah-buahan ini membantu tubuh melawan kerusakan sel dan menjaga keseimbangan nutrisi. Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung kesehatan dalam jangka panjang.
Sayuran berwarna cerah juga merupakan sumber antioksidan yang kaya. Wortel, bayam, dan brokoli mengandung berbagai senyawa bermanfaat bagi tubuh. Sayuran ini tidak hanya mendukung kesehatan mata dan kulit, tetapi juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan menambahkannya ke menu harian, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan.
Selain buah dan sayur, beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan juga mengandung antioksidan tinggi. Bahan makanan ini mudah dikombinasikan dalam berbagai resep dan memberikan manfaat yang beragam. Pola makan yang mencakup beragam sumber antioksidan membantu menjaga keseimbangan nutrisi. Dengan demikian, tubuh dapat bekerja dengan lebih optimal sepanjang hari.
